Soorten Lessen

Ontdek wat bij jou past

Doe mee online of privé

Met veel plezier en ervaring begeleid ik je naar een leven in balans. Dit doe ik door je te helpen bij een gezonde en duurzame levensstijl. Het verbeteren van je fysieke conditie, je ademhaling en je concentratie zal je ook naast de mat grote voordelen opleveren.

Stuur een bericht naar info@yogastation.be

voor meer info

De lessen zijn geschikt voor beginners, maar niet aan te raden bij fysieke klachten. Raadpleeg altijd eerst een medische professional bij twijfel.

Flow Yoga

Deze dynamische yogastijl wordt ook wel ‘Vinyasa’ yoga genoemd.

Tijdens de flow yogales combineren we vloeiende bewegingen met onze ademhaling. Denk aan de zonnegroet, de krijgerhoudingen of balansoefeningen. We eindigen iedere les met zittende en liggende stretch poses en een welverdiende rustpauze: ‘savasana’.

Deze les zal zowel je fysieke capaciteiten als je concentratievermogen aanscherpen. De ideale activiteit om beter in contact te komen met je lichaam én je geest.

Pilates

Pilates is een workoutmethode die de nadruk legt op het versterken van je ‘powerhouse’: de buik- en rugspieren. Dankzij de grote variatie aan oefeningen zal je tegelijkertijd ook je arm-, bil- en beenspieren trainen.

Door krachtige oefeningen te herhalen verbetert pilates je coördinatie en uithouding.

Deze methode heeft een lage schokimpact waardoor het ideaal is om je spieren te trainen zonder het lichaam zwaar te belasten.

Voor deze pilatesles gebruiken we de mogelijkheden van ons eigen lichaam op een yoga- of sportmat (geen reformer-toestellen).

Mindful Yin Yoga

Maak ruimte in je lichaam én geest

Deze yogales is een langzame vorm van yoga gebaseerd op de principes van yin yoga.

Het kan erg uitdagend zijn om de houdingen 3 tot 5 minuten vast te houden. Wanneer je dit regelmatig doet, leer je de kunst van het loslaten en maak je ruimte in je lichaam en je geest.

Yin yoga is geschikt voor iedereen die een flexibel lichaam wil en het is een perfecte crosstraining voor meer actieve sporten.

Op aanvraag kan er ook ruimte zijn voor mindfulness, ademhaling en meditatie