top of page

PERSONAL COACHING

Neem je gezondheid in handen

Wil je fitter door het leven gaan?

Meer controle ervaren over je doen en laten?

Bij Personal Coaching gaan we 1-op-1 aan de slag om jouw doelen te bereiken!

Mijn aanpak omvat een combinatie van functionele lichaamsoefeningen* en mindset opdrachten.

Zo ga jij letterlijk en figuurlijk sterker in je schoenen staan!

Ook nemen we je algemene leefstijl onder de loep om gericht advies te geven waar jij in het dagelijks leven mee aan de slag kan!

De sessies kunnen in Tongeren doorgaan of online.

Tijdens de eerste sessie bepalen we wat jouw doelen zijn en of we deze samen kunnen bereiken.

Daarna gaan we aan de slag in een traject van minimum 6 sessies.

 

Prijs:

1 sessie €75

5+1 sessies €375

Stuur een bericht naar hallo@kristelsieprath.be voor meer info.

* de 1-op-1 sessies kunnen fitness-, yoga- en/of pilatesoefeningen bevatten.

DSC_0361.jpg
Wild Flowers

ADEMCOACHING

Haal meer uit het leven

Yoga-ademhaling is een veilige en snelle manier om stress te verlichten, de spijsvertering te stimuleren, uw energie in balans te brengen en de slaap te verbeteren.
Yoga-ademhaling is heel toegankelijk en je zult al vanaf onze eerste sessie resultaten voelen.

Er is geen enkele ervaring nodig. We hanteren een heel eenvoudige, op wetenschap gebaseerde aanpak die voor iedereen effectief is.

We plannen een programma van 4 weken in met
een wekelijkse een-op-een ademhalingssessie (30 minuten);
10 minuten huiswerk / dag;
en toegang tot online video's om thuis te oefenen.


Vragen via hallo@kristelsieprath.be.

€ 149, - voor het volledige programma.

YOGA & MINDFULNESS

Begeleiding en inspiratie

Yoga vindt zijn oorsprong in het Sanskriet en kan worden vertaald in ‘eenheid’.
Het is een manier om je leven in balans te brengen en zo te houden:
lichaam geest en ziel.

Yoga kan worden geïnterpreteerd als een levensfilosofie. Het heeft zijn wortels in India, ongeveer 3000 jaar geleden.
De Yoga Sutra's van Patanjali (500 na Christus) vormen een richtlijn voor een zinvol en vredig leven.

Yoga nodigt je uit om het goede voorbeeld te geven, de weg te wijzen en je kennis te delen.

Je kunt online en offline deelnemen aan mijn vaste lessen.

Het is ook mogelijk om een les aan te vragen voor jou en je collega's of vrienden via hallo@kristelsieprath.be.

Daarnaast ben ik ook beschikbaar voor Mindfulness Coaching.

Mindfulness is een techniek om in het 'hier en nu' te leren leven.

Is yoga nieuw voor jou?

Benieuwd waar het allemaal om draait?

Ik heb een stapsgewijze introductie ontworpen in de vele aspecten van yoga:

DSC_0237.jpg
My Services: Services
My Services: Text
DSC_0373.jpg

MINDFUL RUN & WALK

Verhoog je energie en verlaag je stress!

Ontdek de harmonieuze samensmelting van mindfulness, ademhalingstechnieken en beweging in de prachtige natuur.

Tijdens onze 5-weekse groepsactiviteiten ontmoet je gelijkgestemde individuen en ontwikkel je niet alleen je lichamelijke conditie, maar ook je mentale veerkracht. Geen groepsactiviteit is hetzelfde, en elke sessie biedt nieuwe inzichten en technieken om je welzijn te bevorderen.

Een groepstraject kost €129 voor 5 sessies van 1,5 uur

(vanaf 4 personen).

Een individueel traject kost €242 voor 4 sessies van 1 uur.

Je kan kiezen tussen Mindful RUN of Mindful WALK.

Mindful Run® is er niet alleen voor particulieren, maar ook voor het bedrijfsleven. Investeer in het welzijn van je medewerkers en stimuleer hun productiviteit en veerkracht. Ons bedrijfsprogramma biedt een verfrissende en effectieve aanpak om stress op de werkvloer te verminderen en het teamgevoel te versterken.

bottom of page